爬楼梯算有氧运动吗？

最新回答

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  1、爬楼梯号称最佳的有氧运动。它消耗能量的作用远超过跑步、游泳和跳绳。

  大大大华哥呢 昨天15:50

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  2、一层台阶的爬算，如果两三层那样就比较接近无氧运动了，有氧运动要把心率保持在120左右持续性的

  小M回归中 昨天9:16

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  3、算的，但要有长度。

  菩小帅傲娇脸 昨天14:12

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  4、算呀，而且健身效果很好的

  妖精狮子 昨天15:34

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  5、应该算

  huangmanjing 昨天23:47

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  6、算

  可可Cris 昨天22:52

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  7、是，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量
  次数取决于你要想达到的目标
  匀速就行，不用急，而且可以两级一步地上
  但注意一定要坐电梯下去，再爬上楼，不要自己下楼梯，对膝盖有损伤

  貌似仿佛好像 昨天23:42